Häufige Fragen

Antworten auf die wichtigsten Fragen
Der erste Schritt zu einer Beratung ist oft mit Fragen verbunden. Hier finden Sie Antworten auf einige der häufigsten Anliegen. Sollten Sie weitere Fragen haben, können Sie sich jederzeit gerne bei mir melden.

Wie läuft eine Beratung ab?

Zu Beginn lernen wir uns in einem persönlichen Gespräch kennen. Sie schildern Ihr Anliegen, und gemeinsam besprechen wir, wie ich Sie bestmöglich unterstützen kann. Jede Beratung wird individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt.

Wie lange dauert eine Beratung?

Ein Beratungsgespräch dauert in der Regel 50 Minuten. Bei Paarberatungen beträgt die Dauer 60 Minuten.

Was ist Systemische Beratung?

Die Systemische Beratung betrachtet den Menschen nicht isoliert, sondern immer im Zusammenhang mit seinen Beziehungen, seinem Umfeld und seiner Lebenssituation.
Oft entstehen Herausforderungen nicht nur durch eine einzelne Person, sondern durch das Zusammenspiel verschiedener Faktoren. Im Mittelpunkt stehen dabei nicht Probleme oder Defizite, sondern Ihre Stärken, Ressourcen und Möglichkeiten.
Gemeinsam entwickeln wir neue Sichtweisen, erkennen festgefahrene Muster und erarbeiten individuelle Lösungen, die zu Ihrem Leben passen.
Systemische Beratung unterstützt Sie dabei, Ihre eigenen Fähigkeiten zu aktivieren, neue Perspektiven zu gewinnen und Veränderungen Schritt für Schritt umzusetzen: wertschätzend, lösungsorientiert und auf Augenhöhe.
Ziel ist es, dass Sie gestärkt aus der Beratung gehen und Ihren eigenen Weg mit mehr Klarheit, Selbstvertrauen und Handlungssicherheit gestalten können.

Was ist der Unterschied zwischen Systemischer Beratung und Psychotherapie?

Die Systemische Beratung richtet sich an Menschen, die sich in einer belastenden Lebenssituation befinden, vor wichtigen Entscheidungen stehen oder sich persönliche Veränderung wünschen. Sie unterstützt dabei, neue Perspektiven zu entwickeln, eigene Stärken zu entdecken und individuelle Lösungen zu finden.
Eine Psychotherapie dient dagegen der Behandlung einer psychischen Erkrankung, wie beispielsweise einer Depression, einer Posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS) oder einer Zwangserkrankung. Sie setzt eine entsprechende Diagnostik voraus und verfolgt das Ziel, psychische Erkrankungen zu behandeln.
Die Grenzen zwischen Beratung und Therapie können im Einzelfall fließend sein. Deshalb klären wir im Erstgespräch gemeinsam, welches Angebot für Ihr Anliegen passend ist. Sollte sich zeigen, dass eine psychotherapeutische oder ärztliche Behandlung notwendig oder sinnvoll ist, werde ich Sie entsprechend beraten und an geeignete Stellen weiterempfehlen.
So können Sie sicher sein, dass Sie die Unterstützung erhalten, die Ihrer individuellen Situation am besten entspricht.

Wie viele Termine sind notwendig?

Das ist ganz unterschiedlich. Manche Anliegen lassen sich bereits in wenigen Gesprächen klären, andere benötigen eine längere Begleitung. Gemeinsam entscheiden wir, was für Sie sinnvoll ist.

Muss ich mich auf die Beratung vorbereiten?

Nein. Sie können so kommen, wie Sie sind. Alles, was Sie beschäftigt, darf seinen Platz haben. Gemeinsam finden wir den passenden Weg.

Sind meine persönlichen Informationen vertraulich?

Ja. Vertraulichkeit ist eine wichtige Grundlage meiner Arbeit. Alles, was Sie in der Beratung erzählen, wird selbstverständlich vertraulich behandelt.

Übernimmt die Krankenkasse die Kosten?

Meine Beratungsleistungen sind Selbstzahlerleistungen und werden in der Regel nicht von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen.

Kann ich einen Termin absagen?

Ja. Sollten Sie einen Termin nicht wahrnehmen können, bitte ich Sie, diesen spätestens 24 Stunden vorher abzusagen. Bei kurzfristigeren Absagen behalte ich mir vor, das vereinbarte Honorar in Rechnung zu stellen.

Bieten Sie auch Online-Beratungen an?

Auf Wunsch sind Beratungen, je nach Anliegen, auch online möglich. Sprechen Sie mich hierzu gerne an.

Was ist, wenn ich mir unsicher bin?

Das ist ganz normal. Ein erstes Gespräch dient auch dazu, herauszufinden, ob die Beratung zu Ihnen und Ihrem Anliegen passt. Sie entscheiden anschließend ganz in Ruhe, ob Sie weitere Termine vereinbaren möchten.

Wann ist eine Beratung sinnvoll?

Eine Beratung kann hilfreich sein, wenn Sie sich in einer belastenden Lebenssituation befinden, immer wieder vor denselben Herausforderungen stehen oder sich Begleitung bei persönlichen, familiären oder beruflichen Veränderungen wünschen. Oft hilft bereits ein erster Schritt, um neue Perspektiven zu entdecken und wieder mehr Klarheit zu gewinnen.

Was ist EMDR und wann kann es sinnvoll sein?

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) ist eine wissenschaftlich anerkannte Methode zur Verarbeitung belastender Erlebnisse. Durch gezielte Augenbewegungen oder andere Formen der bilateralen Stimulation wird das Gehirn dabei unterstützt, belastende Erinnerungen neu zu verarbeiten.
EMDR kann unter anderem sinnvoll sein bei:

• belastenden oder traumatischen Erlebnissen
• Ängsten und Phobien
• anhaltendem Stress und emotionaler Überforderung
• geringem Selbstwertgefühl
• belastenden Erinnerungen, die immer wieder auftauchen
• starken Gefühlen wie Schuld, Scham oder Hilflosigkeit

Nicht jedes Anliegen erfordert EMDR. Gemeinsam besprechen wir zunächst in Ruhe Ihre Situation und entscheiden, ob diese Methode für Sie geeignet ist oder ob ein anderer Beratungsansatz besser zu Ihrem Anliegen passt.
EMDR ist für viele Menschen eine wertvolle Ergänzung zur systemischen Beratung und kann helfen, emotionale Belastungen nachhaltig zu reduzieren und neue Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln.

Welche Vorteile bietet eine Selbstzahlerpraxis?

Eine Beratung in einer Selbstzahlerpraxis bietet Ihnen viele Vorteile:

• Schnelle Terminvergabe
  In der Regel erhalten Sie zeitnah einen Termin, ohne lange Wartezeiten.
• Keine Diagnose für die Krankenkasse
  Es erfolgt keine Übermittlung von Diagnosen oder Behandlungsdaten an Ihre Krankenkasse. Ihre Beratung bleibt vertraulich.
• Diskretion und Datenschutz
  Ihre persönlichen Anliegen werden ausschließlich zwischen Ihnen und mir besprochen.
• Individuelle Beratung
  Die Dauer und Inhalte der Sitzungen richten sich nach Ihren persönlichen Bedürfnissen, nicht nach den Vorgaben einer Krankenkasse.
• Eigenverantwortliche Entscheidung
  Sie bestimmen selbst, wann Sie Unterstützung in Anspruch nehmen und wie lange Sie diese nutzen möchten.

STEPPS: Emotionale Stabilität lernen?

Manchmal fühlen sich Gefühle überwältigend an. Sie wechseln sehr schnell oder sind so intensiv, dass sie den Alltag, Beziehungen oder Entscheidungen belasten. Genau hier setzt STEPPS an.
STEPPS (System Training for Emotional Predictability and Problem Solving) ist ein wissenschaftlich fundiertes Trainingsprogramm, das Menschen dabei unterstützt, ihre Gefühle besser zu verstehen, zu regulieren und neue Strategien für den Alltag zu entwickeln.

Im Mittelpunkt steht die Frage:
Wie kann ich mit starken Emotionen so umgehen, dass sie mich nicht mehr bestimmen?
Gemeinsam lernen Sie:

• Gefühle frühzeitig wahrzunehmen und einzuordnen
• Auslöser besser zu verstehen
• hilfreiche Strategien zur Emotionsregulation anzuwenden
• Krisen sicherer zu bewältigen
• belastende Verhaltensmuster zu verändern
• langfristig mehr innere Stabilität und Selbstkontrolle zu entwickeln

STEPPS wurde ursprünglich für Menschen mit einer Borderline-Persönlichkeitsstörung entwickelt. Die vermittelten Methoden können jedoch auch Menschen helfen, die unter starken Gefühlen, Impulsivität oder Schwierigkeiten in der Emotionsregulation leiden.
Mein Ziel ist es, Sie dabei zu unterstützen, mehr Sicherheit im Umgang mit Ihren Gefühlen zu gewinnen, für mehr Gelassenheit, Selbstvertrauen und Lebensqualität.

Ihre Frage war nicht dabei?

Ich freue mich, wenn Sie Kontakt mit mir aufnehmen. Gemeinsam finden wir heraus, wie ich Sie auf Ihrem Weg unterstützen kann.

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